Chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ Audrey Cross, chia sẻ: “Có một bữa ăn ngon với các món ăn giàu chất gợi hưng phấn trong “chuyện ấy” giúp cả hai có một đêm đầy nóng bỏng”.
Chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ Audrey Cross, chia sẻ: “Có một bữa ăn ngon với các món ăn giàu chất gợi hưng phấn trong “chuyện ấy” giúp cả hai có một đêm đầy nóng bỏng”. Dưới đây là một số loại thực phẩm không những giúp bạn bổ sung năng lượng mà còn kích thích bản năng tình dục, tạo niềm vui cho cả hai.
SÔ CÔ LA ĐEN
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, một hợp chất trong sô cô la đen có tên là phenylethylamine có thể giúp giải phóng endorphin làm tăng cảm giác hấp dẫn giữa người khác giới. Tạp chí Y khoa tình dục học còn cho biết những người ít khi ăn sô cô la hoặc không ăn sẽ chẳng có khao khát tình dục bằng những người hay dùng hoặc nghiện sô cô la đen.
CHUỐI
Ăn một quả chuối một vài giờ trước khi lên giường sẽ giúp bạn hưng phấn hơn với chuyện chăn gối. Loại trái cây này giúp giải phóng serotonin (hoóc-môn tạo hưng phấn và hạnh phúc) vào máu của bạn, nâng tâm trạng và làm dịu hệ thống thần kinh.
Bên cạnh đó, chuối có hình dạng rất gợi cảm. “Chuối có chứa kali, một khoáng chất làm tăng sức mạnh cơ bắp, một yếu tố rất quan trọng để đạt cực khoái,” Lou Paget, tác giả của The Great Lover Playbook, chia sẻ. Bạn có thể chế biến chuối thành nhiều món với các hương vị khác nhau như chuối nướng, kem chuối hay sinh tố chuối.
ỚT
Một bữa ăn cay có thể thêm gia vị cho cả ngày của bạn. Những ảnh hưởng của việc tiêu thụ capsaicin – một chất tạo nhiệt và tạo sự kích thích có trong ớt (như làm đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh hơn, làm má ửng đỏ) sẽ đẩy nhu cầu “chuyện ấy” của bạn cao hơn.
RƯỢU VANG ĐỎ
Rượu vang đỏ làm bạn thấy ấm áp và dễ chịu hơn. Loại thức uống này làm tăng nồng độ estrogen và có chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa để cải thiện tình trạng lưu thông tốt hơn trong quá trình quan hệ. Có một điều bạn cần lưu ý: uống quá liều, bạn có thể đụng mặt kẻ giết chết nhu cầu tình dục đấy!
SASHIMI
Cá chứa nhiều axit béo omega-3 (như cá hồi và cá ngừ) là chất giúp các loại hormone tăng khả năng ham muốn tình dục. Cá ngừ cũng là nguồn cung cấp selen (một khoáng chất làm tăng số lượng tinh trùng). Bổ trợ thêm cho các chất này trong cá là gừng ngâm và edamame. “Gừng giúp máu luân chuyển còn edamame chứa chất kích thích nội tiết tố nữ, giúp bôi trơn vùng âm đạo”, Paget chia sẻ.
DƯA CHUỘT
Một nghiên cứu gần đây cho thấy hương thơm của trái dưa chuột rất kích thích phụ nữ. Vì vậy, bạn có thể chế biến các món ăn và thêm dưa leo vào để tăng thêm sự ham muốn chứ không nhất thiết chỉ ăn sống.
CÀ PHÊ
Theo một nghiên cứu của Đại học Tây Nam, Hoa Kỳ cho thấy những người tận hưởng cuộc sống trong hương vị cà phê sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn rất nhiều so với những người không uống loại nước uống này. “Đường trong mỗi ly cà phê sẽ giải phóng serotonin, một chất gây lan truyền thần kinh tạo cảm giác phấn khích bất chợt cho người sử dụng”, tiến sĩ – nhà tâm lý học Abby Aronowitz nói.
HÀU
Hàu chứa testosterone cao nên là loại thực phẩm, nguyên liệu chính giúp chế biến và phát triển các dược phẩm giúp thêm khích thích, hưng phấn trong tình dục. Không chỉ vậy, hàu còn chứa các hợp chất axit D-aspartic và N-methyl-D-aspartate, những chất giúp phóng sinh các chất khác như: estrogen và testosterone. Vì vậy, hãy bóc vỏ những con hàu, bạn sẽ biết ngay tác dụng của chúng.
GÀ
Gà có chứa vitamin B6 và kẽm, cả hai chất đều cần thiết cho việc sản xuất testosterone rất quan trọng với việc ham muốn tình dục, tăng hàm lượng tinh trùng và chức năng cương dương. Gà cũng là nguồn arginine phong phú, “chúng kích hoạt cơ thể tạo protein và có thể đẩy mạnh việc sản xuất tinh trùng”, theo chuyên gia dinh dưỡng Sharon Natoli.
DƯA HẤU
Các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện dưa hấu giúp cơ thể tăng cường sản xuất arginine, một hợp chất có tên nitric oxide làm mạch máu thư giãn, điều mà đến viên thuốc màu xanh cũng ít khi làm được nhưng lại có một mức giá rẻ hơn nhiều so với những viên “ngọc xanh”.
KEM HƯƠNG VANI
Kem hương vani có thể làm tăng lưu lượng máu dồn đến “cậu nhỏ” của các chàng. Vì vậy, bạn có thể mời chàng dùng một vài viên kem hương vani trước khi “lâm trận”, bạn sẽ thấy ngay ích lợi của chúng.
PHẦN NẠC CỦA THỊT ĐỎ
“Thịt đỏ là nguồn tuyệt vời để cung cấp kẽm, khoáng chất và kiềm chế việc sản xuất một loại hormone gọi là prolactin, chính là tác nhân chính gây rối loạn chức năng tình dục”, tiến sĩ Jennifer Berman, đồng tác giả của Secrets of the Sexually Satisfied Woman cho biết. Vì vậy, bạn nên chọn phần nạc nhất của miếng thịt đỏ vì nó sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị rối loạn các chức năng liên quan đến chuyện đôi lứa không đáng có.
MĂNG TÂY
Dù măng tây không để lại mùi dễ chịu nhưng thực phẩm này lại chứa folate, một loại vitamin B làm tăng nồng độ histamin trong máu, chất truyền thần kinh giúp bạn đạt cực khoái. Ba yếu tố thực phẩm cho tình dục: “Măng tây chứa protodioscin, một chất đã được chứng minh để thúc đẩy, kích thích và thậm chí giúp giảm khả năng rối loạn chức năng cương dương ở một số đàn ông”, tiến sĩ Lynn Edlen-Nezin, đồng tác giả củaGreat Food, Great Sex: The Three Food Factors for Sexual Fitness cho biết.
QUẢ LỰU
Khi các nhà khoa học Mỹ tại Đại học California, Los Angeles, nghiên cứu quả lựu, họ đã tìm thấy trong từng tép lựu bé và trong suốt như những viên ruby rất giàu polyphenol, chất chống oxy hóa và giúp lưu thông máu qua các tĩnh mạch – một thành tố rất quan trọng trong tình dục học, Paget chia sẻ.
PHÔ MAI
Phô mai là thực phẩm giàu magiê, giúp những lần “chăn gối” của phụ nữ dễ đạt đến điểm G, tiến sĩ Edlen-Nezin chia sẻ. Thêm vào đó, nghiên cứu này còn cho thấy mùi phô mai có thể làm tăng đến 5% tuần hoàn máu đến các vùng nhạy cảm của nam giới. Phô mai thường có trên món Pizza, kết hợp với nấm và bông cải xanh, các thực phẩm giàu vitamin A giúp tăng các loại hormone kích thích nhu cầu tình dục.
TRÁI BƠ
Đây là loại quả chứa nhiều vitamin B6 và giúp hình thành một phần testosterone không thể thiếu trong thời gian làm “chuyện ấy”.
QUẢ ÓC CHÓ
Trước kia, người La Mã nổi tiếng với hành động ném quả óc chó vào những cặp cô dâu – chú rể mới cưới như một lời chúc phúc cho cô dâu chú rể sẽ có con đàn cháu đống. Vì vậy, quả óc chó mặc nhiên trở thành biểu tượng của sự sung sức. Loại hạt này chứa chất béo, một trong những chất rất cần thiết để thiêu cháy trong các “cuộc dạo chơi” của các đôi trai gái.
>>3 cách cho đời sống tình dục hòa hợp hơn
>>Bạn có cần thay đổi “kịch bản” tình dục?
