Bạn thấy đời sống tình dục của mình đi vào lối mòn và bắt đầu nhàm chán. Sao không thử nghĩ vài cách cải thiện tình hình, hay bạn muốn mất chàng ư?
Sự nhàm chán trong đời sống tình dục được ví như ổ bánh mì mốc meo, cả tuần không ai thèm ăn. Bạn không thể xuống cấp đến mức đó! Để tìm lại sự nồng nhiệt trong chuyện chăn gối của cả hai, bạn không cần phải làm điều gì to tát cả. “Chỉ cần vài thay đổi nhỏ thôi”, cô Tân Hoa, bác sĩ tâm lý, TP. HCM, cho biết: “Bạn được đền đáp xứng đáng mà không cần lo lắng đến việc đề nghị chàng thay đổi theo mình”. Hiện giờ bạn cần cảm hứng gợi dục? Đừng bỏ qua vài điều thú vị dưới đây của Khỏe Đẹp Rạng Ngời nhé!
- Cùng thở
Để hơi thở đồng điệu nhau, chỉ hành động đơn giản vậy thôi, hai bạn đã hâm nóng và tăng sự gần gũi lên rất nhiều, ví dụ, khi bạn phô diễn tiết mục môi chạm môi với chàng chẳng hạn. “Thở theo nhịp giúp hai bạn hòa hợp, cân bằng cảm xúc và hòa quyện thể xác cùng nhau. Bạn sẽ thấy sự kết nối giữa mình và bạn tình mạnh mẽ hơn, giúp tăng cường cảm xúc ái ân nồng nàn”.
Mặc dù hơi thở đồng điệu là một phần không thể thiếu được trong quan hệ tình dục, nhưng bạn không cần cố gắng thử tư thế khác lạ hoặc hủy tất cả lịch hẹn để miệt mài làm chuyện này. Bạn có thể kết hợp kỹ thuật thở cho bất kỳ kiểu nào. Cô Tân Hoa gợi ý bạn có thể xen kẽ kỹ thuật thở suốt màn dạo đầu. Khi anh ấy thở ra, bạn sẽ hít vào và ngược lại. Cố gắng hình dung bạn đang nuốt lấy hơi thở anh ấy và tiếp tục duy trì trạng thái này khoảng ba phút. Khi nào thấy thoải mái, hoặc khi có thể thực hiện động tác khác lạ mà không thấy buồn cười, bạn mới nên sử dụng kỹ thuật “độc, lạ” trong quan hệ tình dục. Lúc hơi thở bạn và chàng cùng hòa nhịp đều đặn thở ra, hít vào, bạn sẽ tăng cảm giác rạo rực lên rất nhiều. Thử xem nào!
- Vuốt ve, mơn trớn
Vuốt ve mơn trớn, luồn tay vào áo, tìm kiếm, sục sạo là hành động tuyệt vời cho màn dạo đầu, nhưng nếu bạn chạm vào bộ phận cần tìm và làm gì đó, hành động này có thể đưa bạn lên đến mức độ “phê” mới không khác gì thuốc tăng lực. “Kích hoạt điểm nhạy cảm trên cơ thể chàng giúp kích thích năng lượng tình dục và sự hưởng ứng của bạn tình”, chuyên viên dạy bấm huyệt Huỳnh Tiết Hạnh, giám đốc Mirra Spa, TP. HCM, cho biết. Một trong những điểm nhạy cảm là xương cùng, đốt xương nằm trên phần mông của bạn. Điểm nút bé tẹo đó tập trung vô số dây thần kinh kết nối với bộ phận sinh dục và khi được kích thích, bạn sẽ thấy dịch tiết ra nhiều và khoái cảm cũng tăng lên mãnh liệt. Chuyên gia Tiết Hạnh khuyên bạn nên nằm sấp, còn chàng giữ tư thế ngồi. Chàng có thể nhẹ nhàng bấm từ xương sống xuống đến đốt xương cùng, trong khi bạn hít thở thật sâu. Thực hiện động tác này trong vài phút sẽ làm “mồi” để bạn bắt đầu đi vào hành động thực sự.
Trở lại với sự sung sướng bằng cách kích thích huyệt gối chăn trên gan bàn chân chàng, hay còn gọi là “mùa xuân sục sôi”. “Nếu dùng ngón tay ấn mạnh vào điểm này trong suốt quá trình quan hệ, chàng của bạn có thể cảm nhận một luồng điện cảm xúc chạy dài khắp cơ thể”, cô Tiết Hạnh nói. Những “thủ thuật” này rất có ích trong việc khơi gợi lại cảm hứng gối chăn, giúp tình hình chiến sự “nóng” dần lên.
- Ghì chặt, đốt cháy
Theo cách giải thích đơn giản nhất, đạt cực khoái là sự tích tụ độ căng cảm xúc tình dục được giải phóng. Vì vậy, khi độ căng này tăng lên, sự giải phóng sẽ mạnh hơn, bạn cảm thấy cực khoái đạt được cũng mạnh mẽ hơn.
Làm cách nào để có thể tích tụ độ căng mạnh đến thế? Cùng chàng tập Kegel để thấy hiệu quả tức thì của bài tập này. Co thắt cơ xương chậu khi bạn gần lên đỉnh, nhưng lúc đó hãy thả lỏng độ co các cơ chân, mông và bụng. “Thông thường, não bộ kích thích cảm giác tình dục đi khắp cơ thể, nhưng trong trường hợp này, bạn làm tăng cảm xúc yêu đương từ cơ thể lên não bộ”, cô Tân Hoa, bác sĩ tâm lý, tình dục học, TP. HCM, giải thích. Khi dần dần tạo độ căng thể xác, bạn dễ dàng đốt cháy ham muốn yêu đương, thậm chí khiến chúng bùng nổ mạnh mẽ hết sức bất ngờ.
- Thả lỏng
Theo nghiên cứu, phụ nữ có thể lên đỉnh chỉ khi họ trút bỏ được băn khoăn đang lung bùng trong đầu vì não bộ kết nối với dây thần kinh cảm xúc cần được “tắt” đi khi bạn đạt cực khoái. Thay vì cố gắng nghĩ đến bất cứ điều gì ngăn cản cảm xúc, bạn hướng sự tập trung của mình vào những gì đang xảy ra ở phần dưới thắt lưng, tập trung những vuốt ve, mơn trớn và cảm xúc bạn đang có được.
Một cách khác, để tiếp cận việc lên đỉnh, bạn nên học phương pháp luyện tập kết hợp chánh niệm và khoái cảm, gọi là Thiền cực khoái, giúp trút bỏ lo toan trong tâm tưởng. Để luyện tập Thiền cực khoái, bạn tập trung vào cảm giác tuyệt vời khi chàng tấn công bạn trong 15 phút. “Yêu cầu chàng vuốt ve nhẹ nhàng”, cô Tân Hoa nói: “Sau đó để tâm trí chìm ngập trong chuyện ái ân, thả lỏng cơ thể, cảm nhận những gì đang xảy ra. Đừng chuyển sang “món chính” quá sớm, đợi đến khi cả hai bị hấp dẫn đến mức không cưỡng lại được”. Thời gian trôi qua nhẹ nhàng, tâm trí bạn hoàn toàn tinh khiết và phiêu du trong trạng thái sung sướng, thoải mái. Rồi từ từ cả hai như đang bồng bềnh trên mây. Cảm xúc này bạn sẽ nhớ mãi!
(Ảnh: Shuterstock)
Bí quyết giữ lửa hôn nhân:
- Với người phụ nữ, sự thăng hoa trong quan hệ chăn gối thường bắt nguồn từ cảm xúc yêu thương, sự hài lòng về cách cư xử với nhau,đặc biệt là sự quan tâm tôn trọng nhau, nâng đỡ, sẻ chia khi gặp biến cố hoặc tình huống có vấn đề của cuộc sống. Vợ chồng đi qua những điều đó sẽ làm giây phút yêu đương gối chăn mãnh liệt, nồng nàn hơn. Khi vợ chồng vừa qua cơn giận, hay stress nào đó, lửa yêu cũng sẽ nồng cháy hơn.
- Tuy nhu cầu tình dục của người đàn ông cao, nhưng họ cũng xem trọng yếu tố cảm xúc. Khác với nữ, cảm xúc đàn ông thiên về mỹ cảm, họ xúc động trước vẻ đẹp hay nét đáng yêu ở phụ nữ. Hương thơm riêng, bàn tay đẹp của nàng cũng tạo hứng thú và “kích lửa” cho chàng.
- Điều tế nhị mà ít ai để ý là sự tinh tế trong cư xử giữa vợ chồng lúc “lâm trận”, sẽ có đôi lúc không thỏa mãn, thiếu hòa điệu, hoặc sức khỏe có vấn đề, nhưng vợ chồng, cùng nhau đi suốt quãng đời hôn nhân, chớ vội quăng thông điệp: ”Bữa nay anh sao vậy?” hay: “Em bị gì hả?”, sẽ làm tổn thương sâu sắc. Đấy là ngọn nguồn gây mất hứng thú, thậm chí nhàm chán, khinh lờn nhau.
